Відповідь кандидата медичних наук, хірурга-ортопеда Рубена Степаняна — однозначна: ходити босоніж або в одних шкарпетках паркетом, ламінатом та будь-яким іншим рівним і твердим поверхням, які зустрічаються в наших будинках, — шкідливо. Для стоп це неприродно, вони працюють неправильно.
Ходіння босоніж по ідеально рівних поверхнях (ламінату, лінолеуму, кахлю) не тільки не корисно, але при плоскостопості навіть протипоказано.
В основному це пов'язано з масовим переселенням сільських жителів до міст. Тапочки створювали почуття затишку та комфорту. Також вони виконували не менш важливу роль: зберігали паркет у чистоті, який був у дефіциті.
За словами кандидата медичних наук, хірурга-ортопеда Рубена Степаняна, ходити босоніж будь-якими рівними і твердими поверхнями неприродно. Це не тільки посилює плоскостопість, а й сприяє неправильному розподілу навантаження в області колінного та кульшового суглоба, а також хребта.
Ходьба в приміщенні може допомогти вам досягти ваших фітнес-цілей у межах вашого будинку, робочого місця або інших закритих приміщень . Ви також можете робити це, коли у відпустці або просто відвідуєте торговий центр по сусідству. Все, що вам потрібно зробити, це підрахувати свої кроки та зробити це рутиною.
Протипоказаннями для прогулянок босоніж є гострі захворювання (наприклад, ГРЗ), шкірні захворювання (атопічний дерматит, грибкові ураження), хронічні захворювання нирок, а також наявність ран та садна на шкірі ніг.
Позитивні ефекти вправ нейтралізуються, якщо закриваєте ноги тісним взуттям. Як показало дослідження 2300 індійських дітей, діти, що ходять босоніж, найменше страждають від плоскостопості , діти, що носять просторі сандалії або капці, страждають трохи більше, а діти, які звикли до закритого взуття, страждають найбільше.
Згідно з дослідженнями в галузі ортопедії та лікувальної фізкультури, ходіння без взуття є чудовою профілактикою плоскостопості, а також її наслідків (так звані «кісточки» на стопах, метатарзалгія, натоптиші, шпори п'яти і т.д.