В який час доби найкраще приймати залізо?

Залізо також найкраще приймати натще, або вранці, або вдень. Магній, який є однією з найважливіших мінеральних речовин для нашого організму, найкраще приймати ввечері, і його не залежить від прийому їжі. При цьому магній та кальцій (якщо ви приймаєте кальцій) краще приймати одночасно.

Чому залізо не п'ють увечері?

Прийняття препарату заліза після обіду також знижує його всмоктування. Таким чином, рекомендується приймати залізний препарат вранці з аскорбіновою кислотою і без їжі, щоб забезпечити максимальне всмоктування заліза.

Чи можна пити залізо перед сном?

Добавку заліза краще приймати вранці, натщесерце, з водою або напоєм, що містить вітамін С (апельсиновий сік, морс). Чаєм, кавою, молоком запивати залізо не можна! А для тих, у кого чутливий шлунок, найкраще приймати залізо після їжі або перед сном.

Чи можна пити залізо на вечерю?

Залізо найкраще засвоюється на голодний шлунок. Однак, якщо у дитини з'являються неприємні відчуття (нудота, дискомфорт у животі), можна давати препарат після їжі, але при цьому уникати продуктів, що заважають всмоктуванню заліза.

---