Чи можна тренуватись, якщо низький тиск?

Гіпотонія – не привід відмовлятися від спорту. Важливо правильно вибрати напрямок та інтенсивність навантажень. Вибирати відповідний спорт слід з урахуванням рекомендацій лікаря. Навантажувати організм спортивними вправами потрібно поступово, розпочинати заняття слід з легких вправ, згодом збільшувати навантаження.

Чи можна займатися фіз навантаженням при низькому тиску?

При низькому артеріальному тиску показані фізичні навантаження, повідомили у Центрі громадського здоров'я та медичної профілактики. «Артеріальна гіпотензія (гіпотонія) – стійке зниження артеріального тиску до 90/60 мм ртутного стовпа і нижче.

Що заборонено за низького тиску?

Які продукти не можна вживати за зниженого артеріального тиску? Чи не зловживати соєвими бобами, картоплею, бананами. Чай з чорної смородини, чорниці та брусниці у ряді випадків може знижувати артеріальний тиск ще сильніше. Не рекомендуються напої із сечогінною дією.

Які навантаження підвищують тиск?

Лікарі рекомендують гіпертонікам уникати вправ високої інтенсивності – деякі навантаження сприяють різкому підвищенню тиску. До них відносяться жими з положення лежачи та станова тяга, крос-фіт, силова аштанга-йога.

---