Чи можна снідати об 11 годині ранку?

Новий підхід до сніданку Він стверджує, що сніданок має починатися не раніше 11 години ранку, і це не просто рекомендація, а результат досліджень, що показують, що зміна часу прийому їжі може сприятливо позначитися на здоров'ї і навіть сприятиме зниженню ваги.

Який час можна снідати вранці?

Коли потрібно снідати При стандартному режимі навчання/роботи — це проміжок з 7:00 до 9:00. Снідати найкраще через 20-30 хвилин після підйому. В ідеалі перед сніданком провести легку зарядку чи гімнастику.

Чому не можна снідати з 9:00 до 11:00?

Фахівці дійшли висновку, що снідати після 9 години ранку може бути небезпечно для організму. Так, журнал International Journal of Epidemiology (IJE) із посиланням на дослідження вчених із Барселонського інституту глобальної охорони здоров'я пише, що пізній сніданок підвищує ризик розвитку цукрового діабету на 59%.

Який ідеальний час для сніданку?

Стандартний та найкращий час для сніданку приблизно з 7 до 9 ранку: саме в цей час годують у державних установах

---