Скільки гарбузового насіння можна з'їдати в день дитині?

Добова доза для дорослої людини становить не більше 100 г насіння гарбуза, для дітей старше 3-х років – не більше 50 г, а дитині молодше 3-х років гарбузове насіння додавати в раціон не рекомендовано. Варто пам'ятати, що це досить калорійний та поживний продукт із високим вмістом жирів.

Чи можна давати гарбузове насіння дітям?

При цьому для людини гарбузове насіння абсолютно нешкідливе і не має побічних ефектів. Тому їх можна призначати і дітям та дорослим. З гарбузового насіння виробляють навіть лікарські препарати. Адже гарбузове масло, що отримується з насіння, має прекрасні лікувальні та профілактичні властивості.

Який ефект дає гарбузове насіння?

Речовини, що входять до складу насіння гарбуза, позитивно впливають на роботу нервової системи, покращують когнітивні функції організму, такі як пам'ять, та швидкість засвоювання нової інформації. Крім цього, гарбузове насіння – відмінне джерело магнію, яке також впливає на якість сну.

Чим корисні гарбузове насіння для дитини?

Насіння гарбуза раніше трьох років краще не давати дитині, щоб вона не подавилася, але з півтора-двох років можна їх у подрібненому вигляді, додавши в кашу, йогурт, сир. У насінні є важливі амінокислоти, що допомагають у будівництві білкових клітин, а також фосфор – для формування кісткової тканини та зубів.

---