Скільки сушених фініків можна з'їдати за день?

Оптимальна кількість залежить від загального раціону та калорійності, віку, ваги та особливостей метаболізму кожної людини. Важливо розуміти, що фініки корисний, але досить калорійний продукт. У 100 г міститься близько 290 калорій. Тому тим, хто стежить за вагою, не варто з'їдати більше 4-5 фініків на день.

Які хвороби лікують фініки?

Деякі фахівці стверджують, що завдяки такому складу фініки здатні зменшити вираженість симптомів при запорі, кишкових розладах, захворюваннях серцево-судинної системи, анемії, еректильної дисфункції, діареї, здуття, раку та інших захворювань.

У чому користь фініків для жінок?

Фініки дозволять запобігти ламкості нігтів та волосся. Також вони благотворно впливають на кров і судинну систему, дозволяють виводити з організму зайву рідину.. Через що вагітна жінка може бути застрахована від набряку та варикозу. Матерям, що годують також потрібно додавати фініки в свій раціон харчування.

Яка користь від сушених фініків?

Користь фініків для організму підтверджена багаторазовими сучасними дослідженнями, що свідчать, що плоди містять мінерали: мідь, залізо, магній, цинк, марганець, калій, кальцій, фтор та інші; і навіть вітаміни: А, З, В1, В2, В6. Десять фініків можуть задовольнити добову потребу організму в міді, магнії та сірці.

---