Чому вітамін Д краще приймати увечері?

У будь-яких оптимальних поєднаннях вітамін Д краще приймати у першій половині дня. Так він краще засвоїться та принесе максимум користі. Незважаючи на те, що жиророзчинні вітаміни краще засвоюються вдень і в другій половині дня (тобто обід та вечір), вітамін Д є винятком.

Що буде, якщо пити вітамін Д не вранці?

Приймати вітамін потрібно вранці або в обідню пору. Це тим, що він викликає збудження нервової системи. Якщо речовину прийняти увечері, можуть виникнути труднощі із засипанням, особливо у дітей.

Чому не можна приймати вітамін Д перед сном?

Чому не можна давати вітамін Д на ніч Цей нутрієнт уповільнює вироблення мелатоніну – гормону сну. В результаті вечірнього прийому можуть виникнути проблеми із засинанням, безсоння.

Як правильно приймати вітамін D3, щоб він краще засвоювався?

Пийте вітамін D3 у першій половині дня – вранці чи вдень. Вранці рівень засвоюваності вітаміну вищий, оскільки обмін речовин працює швидше. Найкраще приймати вітамін D під час їжі. Можна випити вітамін і після їди, але з обов'язковою умовою – їжа повинна містити жири.

---