Як зберігати креатин?
– Якщо ви придбали велику упаковку, то є сенс пересипати частину порошку в більш дрібну банку (це дозволить щільно закрити основну упаковку і не відкривати її щодня). – Також потрібно зберігати креатин тільки в таких умовах, які написані на упаковці (температура, сухість приміщення і тд).
Коли краще пити креатін?
Найкраще креатин проявляє себе через 5-7 днів прийому, коли він накопичиться. Тому головне приймати його щодня і коли вам зручно. Якщо дуже хочеться, можна приймати креатин перед тренуванням, це дасть трохи ефекту. Або можна випити порцію креатину після тренування.
Скільки пити води при прийомі креатину?
Під час прийому креатину обов'язково потрібно пити більше води, ніж зазвичай і не маминий супчик, а саме чистої питної води.
Коли настає ефект від креатину?
Вже в той же день після прийому креатину, навіть через 45-60 хвилин, можна спостерігати підвищення рівня енергії та м'язової витривалості. Креатин є компонентом, необхідним для регенерації АТФ (аденозинтрифосфату), основного джерела енергії у клітинах, особливо під час коротких, інтенсивних фізичних навантажень.
Зберігайте спортивне харчування подалі від вологи (чайника, плити, духовки), інакше все сирітиме. Також, ще одна порада, завжди щільно закривай …
Температура. Можна зберігати при температурі від +15°С до +25°С. Вологість. Місце зберігання повинно бути сухим, інакше порошок зіпсується через насичення …
Креатин слід зберігати в сухому місці, оскільки волога може спричинити склеювання порошку та погіршити його властивості.