Оптимальний час – вранці або вдень, від вживання на ніч краще відмовитися через велику кількість цукрів, здатних викликати навантаження на шлунково-кишковий тракт. Приймати мед натщесерце можна тільки разом з водою або кашею.
Зазвичай лікарі рекомендують приймати мед натще рано вранці, так як він дає миттєвий заряд бадьорості та енергії, якого достатньо, щоб протистояти цілому дню. Крім того, ложка меду перед сном не тільки забезпечує гарний нічний сон, але й допомагає травленню та розслабленню розуму та тіла.
Насамперед мед заборонено людям з алергією на цей продукт. Також він є джерелом вуглеводів і швидко піднімає рівень глюкози, тому людям із цукровим діабетом, захворюваннями підшлункової залози, ожирінням треба бути з ними обережнішими. Не варто давати його дітям до року.
Концентрований густий мед, з'їдений натщесерце, дратує слизову ШКТ – подібно до ульцерогенної дії ліків, у складі яких переважають кислоти (Наприклад, Аспірин або Фенібут). На голодний шлунок краще пити медову воду, виготовлену з розрахунку 1 ст. л./200 мл води.
За словами експертів, за відсутності протипоказань столова ложка меду перед сном корисна як натуральний снодійний. Глікоген і триптофан, що містяться в меді. розслаблюють організм та покращують якість сну. Знижує тиск.
Згідно з одним оглядом, мед може допомогти знизити артеріальний тиск, покращити рівень жиру в крові, регулювати серцебиття та запобігти загибелі здорових клітин – всі ці фактори можуть покращити роботу та здоров'я вашого серця ( 6 ).
Мед називають природним заспокійливим. Він сприяє виробленню мелатоніну — гормону, який відповідає за здоровий сон, оновлення клітин та відновлення нервової системи.
Мед містить життєво важливі поживні речовини. Користь для здоров'я від щоденного вживання ложки меду включає в себе контроль діабету, контроль раку, покращення здоров'я серця та інші переваги . Мед – це коричневий, липкий, насичений цукром розчин, що виробляється бджолами.