Що краще після їди: лежати чи ходити?

Короткочасна ходьба після їжі допомагає знизити стрибок глюкози, а як наслідок – зменшити стан втоми та занепаду сил. Для роботи м'язів потрібна енергія. А перше її джерело — саме вільна глюкоза з крові. Тому після смачного обіду потрібно не поспати, а походити хоча б 2 хвилини, а краще десять.

Чому не можна ходити одразу після їжі?

Тренування порушують процеси травлення, тому при високих навантаженнях, особливо при нахилах вниз або піднятті тяжкості, висока ймовірність появи печії, закидання їжі зі шлунка назад у стравохід, а іноді блювання.

Чи можна лежати після того, як поїв?

Він допомагає перезавантажити нервову систему та сприяє нормальному розвитку дитини. А дорослим після їди краще не приймати горизонтальне положення близько 30-40 хвилин, тому що можливе закидання шлункового вмісту в стравохід, що може спричинити подальше порушення його функції.

В якому положенні краще перебувати після їди?

Спати по обіді теж не варто. Процес перетравлення їжі краще відбувається, коли тіло перебуває у вертикальному положенні. Якщо після їжі прилягти, можна отримати проблеми зі шлунком — дискомфорт, біль, що тягне, метеоризм, повідомляє портал про медицину Medicinform.net.

---