Що не можна робити, коли йдуть місячні?

Уникайте надмірних навантажень, таких як інтенсивний біг на довгі дистанції або важкі фізичні вправи. Вони можуть посилити кровотечу та викликати дискомфорт. Категорично не рекомендується використовувати тампони у перші дні циклу. Тампони ускладнюють вихід крові та слизу, що підвищує ризик інфекції.

Що забороняється за місячних?

Лазні, сауни, хамами, гарячі ванні також не рекомендуються у дні менструації. Пов'язано це з тим, що в матці оголені судини, які при підвищеній температурі розслаблюються та можуть спровокувати сильну кровотечу. Від купання в морі, відвідування аквапарку чи басейну краще утриматися. Навіть із тампоном.

Чому за місячних не можна займатися 18+?

під час менструації слизові оболонки статевих шляхів легко вразливі, канал шийки матки відкритий, а кров – гарне живильне середовище для розмноження мікроорганізмів. Тому у жінки підвищується ризик розвитку всіх інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), якщо партнер хворий або є безсимптомним носієм.

Які пози не можна робити під час місячних?

Не варто практикувати «антигравітаційні» пози, що мають на увазі підйом тазу (Вправа «берізка»). Крім того, під час місячних бажано відмовитися від вправ на скручування, стиснення або напруження м'язів живота.

---