Як прибрати тяжкість після переїдання?
Тяжкість у шлунку після їжі: що робити?
- Утримайтеся від їди в найближчі три години.
- Намагайтеся не пити в цей час жодних напоїв, окрім чистої негазованої води.
- Пройдіться, прогуляйтеся спокійним кроком 15-20 хвилин.
- У жодному разі не лягайте спати або відпочивати в найближчі кілька годин.
Що робити, якщо сильно переїв і погано?
Якщо є відчуття переповнення шлунка – переходимо на просту їжу без вишукувань: каші на воді, відварену картоплю, бульйон і м'ясо філе грудки індички або курки. При запорах необхідно пити більше води, кілька днів їсти більше овочів і відварений буряк. При проносі посидіти на відвареному рисі.
Що випити при переїданні та тяжкості у шлунку?
Прокінетики (наприклад, Мотіліум, Церукал, Ганатон) відновлюють тонус переповненого шлунка, їжа просувається в кишечник, і ми відчуваємо полегшення. Важливо пам'ятати, що прокінетики слід пити за 15-20 хвилин до їди.
Як допомогти організму, якщо переїв?
пити невеликими ковтками більше чистої води (без газу), несолодкого неміцного чаю або трав'яного настою (допомагає травленню, активує метаболізм, сприяє виведенню шлаків); прогулятися на свіжому повітрі (ходьба стимулює роботу ШКТ, а сон та відпочинок уповільнюють процес травлення).