Навіщо потрібна вступна гімнастика?

Вступна гімнастика проводиться за 5-7 хв до початку роботи. Її основна мета – прискорити перебіг психофізіологічних процесів, необхідних для майбутньої діяльності, і таким чином підготувати організм до роботи.

Які вправи виконують під час вступної гімнастики?

У комплекс «вступний» гімнастики зазвичай включають такі компоненти:

• Ходьба
• Вправи на підтримку з глибоким диханням
• Вправи для м'язів тулуба та плечового пояса (нахили, повороти тулуба з великою амплітудою та активними рухами рук)

Яка мета вступної гімнастики?

Вступна гімнастика. Мета вступної гімнастики в тому, щоб активізувати фізіологічні процеси у тих органах та системах організму, які відіграють провідну роль при виконанні конкретної роботи. Зазвичай вступну гімнастику виконують перед початком роботи, краще в добре провітрюваному і просторому приміщенні.

Скільки триває вступна гімнастика?

Вступна гімнастика також дозволяє продовжити час оптимальної працездатності. Комплекс вступний гімнастики складається з 6 – 8 вправ, що виконуються протягом 5-7 хвилин на початку робочого дня.

---