Скільки часу робити вправу тарганчик?
Немає нічого простішого, ніж приділити собі вранці 10 хвилин часу, щоб весь день відчувати легкість у тілі та впевненість у собі! Програма спрямована на активацію усієї лімфатичної системи в організмі. Якщо ви регулярно виконуватимете лімфодренажні зарядки, то обов'язково побачите ефект і позбавитеся набряків.
Як правильно виконувати зарядку "Тараканчик"?
Як виконувати:
- Ляж на спину прямо в ліжку. Якщо матрац дуже м'який, краще спуститися на підлогу;
- Підніми руки та ноги вгору, під кутом у 90 градусів;
- Почни швидко трясти кінцівками. Можна синхронно, а можна хаотично. Твоє головне завдання – ввести їх у вібрацію.
Що дає вправу тарганчик?
Техніка «Тараканчик» активізує кров та лімфу, що позбавляє судини від закупорювання та є чудовою профілактикою варикозу. Фізіотерапевт Келлі Штурм розповіла, як правильно виконувати вправу.
Чи можна схуднути за допомогою лімфодренажної зарядки?
Ефективність лімфодренажного Масажу тіла для схуднення пояснюється наступним: Стимулює лімфоток, що покращує циркуляцію рідин організму. Жировий обмін покращується, полегшуючи розщеплення жиру та виведення продуктів розпаду, що також ефективно діє проти целюліту.