Скільки мг вітаміну А можна за день?

Добова доза вітаміну А, що рекомендується. для чоловіків 900 мкг (3000 МО), для жінок – 700 мкг (2300 МО). Дефіцит вітаміну A може виникнути внаслідок неправильного харчування, надмірного вживання алкоголю та шлунково-кишкових розладів, що супроводжуються діареєю або мальабсорбцією жирів.

Яка доза вітаміну А безпечна?

Безпечний рівень споживання для дорослих 3 мг/добу (10 000 МО). Потенційно токсична доза всього в десять разів більша – 30 мг/добу (100 000 МО). Прийом понад 400-500 мг (більше 25 000 МО/кг ваги) призводить до розгорнутої картини гострого загрозливого життя отруєння [1].

Що буде, якщо перевищити дозу вітаміну А?

Споживання занадто великої кількості вітаміну А викликає випадання волосся, розтріскування губ, сухість шкіри, зниження міцності кісток, головний біль, підвищення рівня кальцію в крові та рідкісне захворювання, що характеризується підвищеним внутрішньочерепним тиском, яке називається ідіопатична внутрішньочерепна.

Як підібрати дозування вітаміну А?

Спосіб застосування та дози; дорослим по 200 000 МО на день, дітям до 1 року – 3 капс. по 25 000 МО, дітям старше 1 року – 200 000 МО. Аналогічні дози повинні призначатися кожні 6 місяців у профілактичних цілях, терапевтичних цілях через 2 дні і через 2 тижні.

---