Скільки потрібно пити йод для профілактики?

Для підлітків і дорослих рекомендовано споживання 150-200 мкг, а найвища необхідність у йоді у майбутніх мам і жінок, що годують – їм потрібно від 250 до 300 мкг. Важливо знати, що дефіцит йоду в організмі може спричинити розвиток патологій.

Чи можна приймати йод без призначення?

Приймати препарати йоду просто так для профілактики без призначення лікаря не потрібно, якщо ви не належите до групи ризику. Індивідуальна профілактика найчастіше пов'язана з лікуванням щитовидної залози при поставленому діагнозі ендемічного зоба. У такій ситуації за рекомендаціями лікаря можуть призначатися препарати йоду.

Як зрозуміти, що організму не вистачає йоду?

Симптоми та ознаки дефіциту йоду

• Збільшення щитовидної залози (зоб).
• Стомлюваність та сонливість.
• Збільшення маси тіла.
• Чутливість до холоду.
• Запори.
• Депресія.
• Когнітивні порушення та зниження розумових здібностей.
• Проблеми зі зростанням та розвитком у дітей.

Яке дозування йоду для жінок?

Рекомендується досягнення оптимального рівня споживання йоду населенням: 90 мкг/день у віці 0 – 5 років, 120 мкг/день у віці 6 – 12 років, 150 мкг/день для підлітків та дорослих та 200 мкг/день для вагітних і жінок, що годують.

---