Як зрозуміти, що організму не вистачає поживних речовин?
Симптоми, які зазвичай приписуються стресу і втоми – неможливість сконцентруватися, безсоння, депресія, апатія, дратівливість – Нерідко виявляються ознаками нестачі вітамінів. Сюди ж можна віднести і втрату апетиту, нестачу енергії, постійну дратівливість і навіть втрату нюху та смаку.
Як без аналізів зрозуміти, яких вітамінів не вистачає?
За цими ознаками можна зрозуміти, якого вітаміну не вистачає організму
- лущення та сухість шкіри – дефіцит вітамінів Р, А, С,
- підвищення жирності шкіри та утворення лусочок на шкірі – дефіцит РР, В6, В2,
- поява поверхневих невеликих крововиливів – дефіцит Р, С,
- ламкість нігтів – дефіцит вітаміну А,
Як називається аналіз, який показує, яких вітамінів не вистачає?
Як стандартний метод визначення ряду вітамінів використовується високоефективна рідинна хроматографія (ВЕРХ).
Як зрозуміти, що не вистачає вітаміну А та Е?
На його дефіцит вказують такі ознаки:
- порушення орієнтації у сутінках, у погано освітлених приміщеннях;
- часті кон'юнктивіти чи інші запальні процеси у власних очах;
- сухість, лущення шкіри, швидка втрата еластичності, поява ранніх зморшок;
- ламкість нігтів;
- лупа, сухе, тьмяне волосся.