Як допомогти собі прийняти смерть близького
- Продовжуйте будувати відносини із померлим людиною …
- Не забувайте про те, що важливо будувати стосунки і з самим собою.
- Висловлюйте горе.
- Навчіться давати собі більше часу на прийняття рішень.
- Подбайте про тіло.
- Пам'ятайте, що ви завжди можете впевнено сказати «ні»
Це означає поступово замінити почуття страждання і болю на спокійну пам'ять. Загальна тривалість етапів переживання втрати близької людини в середньому може тривати рік. Дозволяйте собі говорити про людину, що пішла, про свої почуття, дозволяйте собі їх проявляти. Це сприяє проживанню втрати.
Туга за померлим може тривати роками, але в результаті більшість людей справляється з горем. З міркувань етики перші інтерв'ю проводилися лише через місяць після смерті, і тому точної картини про те, що відчуває людина у перші дні та тижні після втрати, дослідники не мали.
Втрата близьких – це дуже великий стрес, який може спровокувати безліч симптомів – від тривоги та депресії до психотичних епізодів. До характерних психічних реакцій, пов'язаних із втратою близьких людей, належать почуття провини, безпорадності, депресія.
Як допомогти собі впоратися з втратою
- дозвольте собі відчувати біль та всі інші емоції, дозвольте собі плакати, це важливо для лікування;
- будьте терплячі, не тисніть на себе очікуваннями. …
- не відмовляйтеся від підтримки. …
- намагайтеся підтримувати звичний спосіб життя;
- подбайте про себе.
Як прожити горе після розлуки
- Намагайтеся прийняти ситуацію …
- Постарайтеся не докоряти собі або партнеру.
- Не торгуйтесь із собою чи партнером.
- Дозвольте собі постраждати.
- Вибирайтеся з пастки «Як раніше».
- Спробуйте знайти опору в собі.
- Не поспішайте заводити нові стосунки.
- Знайдіть нове хобі
Що не можна робити 40 днів після похорон?
- згадувати про померлого в негативному ключі, погано відгукуватися про нього, або нагадувати погані вчинки;
- не прати і не роздавати речі померлого;
- не робити ремонт та перестановку меблів у будинку;
- якщо родич помер удома, то рекомендується залишити завішеними дзеркала.
Наша прихильність до інших змушує нас відчувати себе у безпеці, захищеними та пов'язаними зі світом. З моменту нашого народження ми негайно намагаємось прив'язатися до наших основних опікунів. Тому, коли ми втрачаємо когось, кого ми любимо, коли ми втрачаємо когось, з ким ми пов'язані, цей біль, цей жалоба, це горе, це біль відчуження .
Медичний навігатор для онкологічних пацієнтів
Горе та зцілення. Як впоратися зі втратою коханої людини? – ToBeWell
EnableMe Ukraine
Як пережити смерть близької людини: поради психологів – enableme.org.ua
знайти психолога чи психотерапевта на сервісі Мета
Як пережити смерть близької людини
Яндекс Книги
Життя після болю. Як пережити смерть близького Марія Курандіна — читати книгу онлайн на Яндекс Книгах
Лабіринт
Книга: "Коли йде друг. Як пережити втрату улюбленого вихованця" – Массон Муссайєфф. Купити книгу, читати рецензії | Lost Companions. Reflections on the Death of Pets | ISBN 978-5-00169-389-5 | Лабіринт