Яке дозування Омега-3 слід приймати на добу?

Добова норма Омега-3 Середнє рекомендоване значення – 800-1600 мг, але може бути збільшено до 2000-3000 при відповідних показаннях. Перевищувати дозування в рази (до 6000-7000 на добу) можна лише після консультації з лікарем та на певний.

Яку дозу Омега-3 слід пити на добу?

Інструкція БАДу чітко свідчить, що добова норма Омега-3 для дорослих становить 1000-2000 мг (1-2 капсули). Її потрібно вживати під час їди або після неї.

Скільки разів на день потрібно пити омега-3 1000 мг?

Як приймати омега-3 Добавку омега-3 рекомендується приймати під час їжі. Щоб отримати добову норму омега-3, дорослим та дітям старше 14 років слід приймати по 1 капсулі 2 рази на день. Тривалість прийому триває один місяць. Перед застосуванням рекомендується проконсультуватись із лікарем.

Як набрати добову норму Омега-3?

Взагалі, щоб поповнювати запас омега-3 кислот (насамперед ейкозапентаєнової та докозагексаєнової) в організмі, потрібно включати до раціону різну рибу. Крім лосося, до топ-3 входять атлантична скумбрія та оселедець. Також багаті омегою-3 анчоуси, кижуч, мойва, сардини, тунець, форель, барабулька та інші види.

---