У якому фрукті найбільше йоду?
Продукти з найвищим вмістом йоду
| Найменування | Кількість йодумкг на 100 г |
|---|---|
| Журавлина | 350 |
| Хурма | 60 |
| Фейхоа | 35 |
| Печериці | 18 |
Яка ягода містить йод?
фейхоа Ягоди фейхоа багаті на йод, який необхідний для підтримки роботи щитовидної залози та всієї ендокринної системи.
Який фрукт найкорисніший для щитовидної залози?
Говорячи про сухофрукти, першим і найкориснішим у цьому списку буде чорнослив. Він багатий на вітаміни, антиоксиданти, йод і селен. Регулярне вживання чорносливу зміцнить Ваш імунітет, покращить роботу ШКТ та щитовидної залози.
Де найвищий вміст йоду?
Але не менш важливим є забезпечення надходження йоду з продуктами харчування. Головні джерела йоду: морська риба (тріска, хек, мінтай, пікша, сайра, макрель, скумбрія, зубатка, морський окунь, лососеві) морепродукти (креветки, омари, мідії, морський гребінець), водорості (ламінарія, норі, комбу, чука, спіруліна).