Яка має бути норма феритину у жінок?

Норми феритину: таблиця за статтю та віком

Категорія	Норма феритину, нг/мл (приблизно)
Немовлята 1 місяць	200-600 нг/мл​
Немовлята 2-5 місяців	50-200 нг/мл
Діти 6 міс – 15 років	7-140 нг/мл
Дорослі жінки	~10-150 нг/мл​

Як підняти феритин у жінок?

Запам'ятайте, чим підняти феритин та запобігти дефіциту заліза:

1. Регулярно вживати їжу, що містить залізо: червоне м'ясо, птиця, риба, бобові та зелені листові овочі.
2. Збагачувати раціон продуктами, які містять залізо.
3. Супроводжувати прийом залізовмісних продуктів вітаміном C для кращого його засвоєння.

Що буде, якщо низький феритин?

Якщо феритин знижений, заліза може не вистачати для утворення гемоглобіну, що, в свою чергу, призводить до анемії.

Яка норма заліза у жінок?

Для чоловіків нормальними є показники в межах 9-30 нмоль/л, а для жінок – 8,8 – 27 нмоль/л. Падіння рівня заліза найчастіше виникає при неправильній дієті, в якій немає продуктів, багатих на залізо (м'яса, круп, зелені, риби).

---