Чи можна їсти пасту на ніч?

Американські дієтологи назвали арахісову олію або пасту найкращим продуктом для перекушування на ніч. Дослідження опублікували на сайті USDA FoodData Central. В арахісової пасті знаходиться велика кількість корисних жирів та білка, які допомагають залишатися ситим протягом усієї ночі.

Чи корисно їсти пасту перед сном?

Цукор та рафіновані вуглеводи: Солодкі закуски та рафіновані вуглеводи, такі як білий хліб та макарони, можуть викликати різкий стрибок рівня цукру в крові . Це може дати вам приплив енергії, що погано, коли ви намагаєтеся заснути.

Чи можна їсти пасту на вечерю?

Чи є макарони ввечері шкідливо? Як би не так! Дієтологи запевняють, що готувати їх на вечерю дуже корисно, якщо у вас немає діагностованого порушення обміну речовин. При цьому рекомендуються саме макаронні вироби із борошна твердих сортів пшениці.

Коли краще їсти пасту?

Тому пасту краще вживати у першій половині дня і не частіше двох-трьох разів на тиждень, враховуючи загальну калорійність. Вага порції не повинна бути більшою за 200 грамів, а її калорійність – не перевищувати 250 Ккал.

---