Чому потрібно пити каву перед сном?

Згідно з деякими дослідженнями, чашка кави перед коротким денним сном допомагає отримати максимальний заряд енергії та покращити когнітивні здібності.

У чому користь кави на ніч?

Споживання кави на ніч може допомогти підтримувати ваш метаболізм, забезпечуючи поштовх, який допомагає спалювати калорії каже Шарма. Крім того, антиоксиданти в каві допомагають очищати організм від токсинів, сприяючи поліпшенню травлення та допомагаючи зусиллям контролю ваги.

Чому не рекомендується пити каву на ніч?

Вчені встановили, що чашка кави, випита в нічний час доби, «заморожує» біологічний годинник людини на 40 хвилин – людина стає бадьорою і не хоче спати. Дослідження стало першим, що доводить вплив кофеїну на біоритми.

За скільки годин до сну не можна пити каву?

6,5 годин Кофеїн діє збуджуюче на нервову систему, сон може погіршитися. Зазвичай каву п'ють, щоб прокинутися за сніданком. Востаннє – за 6 – 6,5 години до сну. Між прийомами напою має пройти щонайменше 2 години.

---