Загальні або локальні жирові відкладення можуть бути наслідком зниженої фізичної активності. Ослаблення м'язової діяльності верхньої частини тіла провокує надлишок адипоцитів (жирових клітин) у сфері рук, плечей, спини. Неправильне харчування.
Одна з основних причин зайвої округлості рук – це зайва вага. Якщо пиріжки та шоколадки – часті гості на вашому столі, то невитрачені калорії відкладаються. У вашому випадку – на руках. Тому для того, щоб зігнати жир з рук, потрібно насамперед більше рухатися і менше їсти.
Як зігнати жир із рук за допомогою фізичних вправ
- виключити з харчування борошняне, солодке, жирне;
- збільшити кількість фруктів, овочів, морепродуктів та дієтичного м'яса;
- дотримуватись режиму харчування, не їсти після 6 годин вечора, скоротити розмір порцій;
- збільшити кількість споживаної рідини.
Біг, ходьба, плавання та інші кардіонавантаження, де крім інших м'язів задіяні м'язи рук, на «відмінно» стимулюють обмін речовин в організмі та спалювання жиру в руках.
Надмірна шкіра та жир на руках можуть бути викликані ожирінням, значною втратою ваги чи генетикою . Люди, народжені жінками, схильні до більшого ризику мати зайву вагу на руках. Гормональний дисбаланс і застійний спосіб життя можуть стати причиною жиру на руках.
Ліпосакція – правильний спосіб зробити руки витонченими та привабливими. Показанням до процедури є зайві жирові накопичення, локалізовані на руках, за стрункої фігури. Усунути такий недолік без оперативного втручання неможливо.