Скільки помідорів чері можна з'їдати за день?

Сахарів, вітаміну С, антиоксидантів у чері помідорах міститься в 1,5-2 рази більше, ніж у великоплідних томатах. Дієтологи рекомендують з'їдати здоровим людям не більше 200 грамів томатів на день. Скільки це черрі помідорів у грамах?

Скільки помідорів черрі потрібно 5 штук на день?

Порція складається з 3 стебел селери, 5-сантиметрового шматочка огірка, 1 середнього помідора або 7 помідорів чері .

Чи можна їсти помідори черрі щодня?

Кори черри У помідорах черрі міститься багато кальцію, калію, фосфору, кобальту, магнію і заліза, а також вітаміни A, B, C, та E. Завдяки вмісту заліза крихітні помідори корисні при анемії. Калій та магній допомагають покращити водно-сольовий баланс, завдяки чому нормалізується робота судин та серця.

Скільки помідорів можна безпечно з'їдати за день?

Денна норма для людей без проблем зі здоров'ям складає 1-3 плоди в залежності від розміру, але додавати їх у раціон усі сім днів на тиждень не варто. В ідеалі раджу зробити з томатів салат з олією – так лікопін краще засвоюється. І харчуватися різноманітно, чергуючи помідори з іншими овочами.

---